证券配资门户网站
实盘配资网址 医生建议：患上糖尿病的人，一定要补充这几种物质，或能预防并发症
糖尿病患者是不是只要控制血糖就够了？是不是吃得清淡一点、少吃点甜食就能避免并发症？实盘配资网址
在医院工作的那些年，我见过很多糖尿病患者，他们中有些人严格控糖，但依旧出现了神经损伤、视力下降、肾功能衰退等问题。
其实，糖尿病不只是血糖层面的问题，而是引发全身代谢紊乱，只有额外补充某些营养素，身体才可以更好地预防并发症。那么，糖尿病患者究竟需要补充什么物质？
镁
有个退休的建筑工人，年轻时身体健壮，几乎没进过医院，结果年纪大了却被查出糖尿病。
他听从我的建议严格控制血糖，可过了几年，发现自己即使血糖控制得还算稳定，依然会时不时出现乏力、腿抽筋、心慌的情况，甚至比刚确诊糖尿病的时候更容易累。
他一直觉得是正常的衰老现象，毕竟年纪大了，直到我跟他说，他的血镁水平已经严重偏低。
很多人都知道糖尿病要控糖，但很少人意识到，镁在糖代谢中的重要性，镁是人体必需的矿物质之一，它不仅影响神经和肌肉功能，还与胰岛素的敏感性密切相关。
研究发现，镁有助于提高胰岛素工作效率，使血糖更便利地进入细胞供能，避免在血液中留存，当体内缺镁时，胰岛素作用会受到抑制，血糖波动加剧，甚至可能引发胰岛素抵抗。
很多糖尿病患者都存在不同程度的镁缺乏，但他们并不知道，镁缺乏不仅会导致血糖控制变差，还会增加神经病变和心血管疾病的风险。
研究数据表明，当糖尿病患者每日镁摄入量低于推荐标准时，其发生糖尿病并发症的风险显著上升，这些并发症涵盖视网膜病变、神经病变以及心血管疾病。
想要补充镁，饮食上可以多吃一些富含镁的食物，比如紫菜、黑芝麻、南瓜子、藜麦、菠菜等，这些食物不仅有助于维持血糖稳定，还能减少糖尿病引起的疲劳感。
α-硫辛酸
有个做办公室工作的男性，确诊糖尿病后，最开始的几年血糖控制得还算稳定，但后来发现自己的手脚总是有点麻木，甚至偶尔像被针扎一样刺痛。
等他去医院检查完，我跟他讲，糖尿病已经影响到他的神经，引发了糖尿病周围神经病变，这种病变无法回到正常状态，当下唯一能做的就是延缓它进一步发展。
我建议他补充α-硫辛酸，几个月后，他的麻木感和刺痛明显缓解了。
糖尿病对神经的损害是一个渐进且漫长的过程，α- 硫辛酸作为一种强效抗氧化剂，能协助降低自由基对神经的伤害。
研究表明，α- 硫辛酸可增强细胞对胰岛素的敏感程度，降低血糖波动引发的氧化应激，与此同时，还能推动神经再生，缓解糖尿病造成的神经疼痛与麻木感。
如果想从食物中获取α-硫辛酸，可以适量吃一些菠菜、红薯、动物肝脏等食物，但食物中的含量有限，必要时可以在医生的指导下补充α-硫辛酸补充剂。
对于已经有神经损伤的糖尿病患者，尽早补充α-硫辛酸可能会帮助延缓并发症的发展，提高生活质量。
维生素B族
有个教师，退休后才发现自己患上了糖尿病，除了严格控制饮食，他还坚持锻炼，可几年后，他发现自己经常感觉记忆力下降，甚至偶尔忘记一些熟悉的事情。
他开始怀疑是老年痴呆的前兆，但我检查后发现，他的神经功能受损主要是因为长期缺乏维生素B族。
糖尿病不但会对血糖产生影响，还可能波及神经系统，而维生素 B 族作为维持神经健康的关键营养素，至关重要。
特别要提到维生素 B1（硫胺素）和维生素 B12，二者在神经传导及修复方面有着举足轻重的作用。
糖尿病患者因为代谢异常，维生素 B 族的消耗比常人更快，一旦长期缺乏，糖尿病神经病变可能会加重，甚至还会影响大脑功能，引发记忆力减退、注意力下降等问题。
研究发现，让糖尿病患者摄入足够的维生素 B 族，能够降低神经受损风险，还能在改善胰岛素代谢的同时，缩小血糖波动幅度。
当糖尿病患者出现手脚麻木、肌肉无力、记忆力下降等情况时，额外补充维生素 B 族，有可能显著改善这些症状。
Omega-3脂肪酸
有个企业管理者，长期高强度工作，加上饮食不规律，导致血糖失控，确诊糖尿病后，他严格按照我的建议控糖，但几年后却被查出了动脉硬化。
我告诉他，糖尿病患者本身血糖高，血管更容易受到损伤，他需要额外补充Omega-3脂肪酸，来保护血管健康。
糖尿病患者患心血管疾病的风险比普通人更高，Omega-3 脂肪酸能够减轻炎症，降低血管内的炎症反应，阻止动脉硬化进一步恶化。
研究发现，Omega-3 脂肪酸能使甘油三酯水平下降，提升血管弹性，最终达到降低心血管疾病发生率的效果。
建议糖尿病患者每周吃 2 - 3 次含 Omega-3 丰富的食物，也可以在医生的建议下适当补充 Omega-3 补充剂，这样能有效维护血管健康，减少心血管并发症的产生。
糖尿病不仅仅是血糖升高的问题，它影响的是整个身体的代谢系统，如果不加以调理，很容易引发神经损伤、血管硬化、认知下降等并发症。
除了控制血糖，糖尿病患者还需要注意补充镁、α-硫辛酸、维生素B族、Omega-3脂肪酸等关键营养素，以降低并发症的风险，提高生活质量。
不少糖尿病患者只把目光放在血糖值上，而忽视了这些潜藏的健康危机，等到问题出现才后悔不迭，然而真正有效的途径，是在早期阶段就做好预防，让身体在控糖之际健康地运行。
参考资料
[1]吕程实盘配资网址,蒋升.维生素D与1型糖尿病及其并发症相关性的研究进展[J/OL].中国全科医学,1-6[2024-12-23]